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많은 사람들이 요가를 ‘몸에 좋은 운동’ 정도로 생각한다. 하지만 진짜 요가의 가치는 그보다 훨씬 깊다. 요가는 몸을 움직이는 것 같지만, 사실은 멈추는 법을 배우는 시간이다.
요가를 하다 보면 “아, 지금 내 숨소리가 이런 느낌이었구나”, “내 몸이 이렇게 뻣뻣했구나” 하고 스스로 놀라게 된다. 평소엔 전혀 인식하지 못했던 것들을 마주하게 되는 것이다. 그런 의미에서 요가는 단순한 운동이 아니라, 자기와 대화하는 시간이다.
특히 호흡이 중요하다. 요가는 호흡에 따라 움직임이 정해진다. 천천히 들이마시고, 천천히 내쉬는 그 리듬 안에서 마음도 같이 정리된다. 처음엔 어려울 수 있지만, 그 호흡에 익숙해질수록 몸과 마음이 동시에 가벼워진다.
요가는 경쟁도 없고, 성과도 없다. 오늘은 몸이 무거우면 그냥 누워 있는 것도 괜찮다. 그 ‘괜찮음’을 스스로에게 허락하는 순간, 진짜 치유가 시작된다.
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